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夏天來臨，安陽敬老院告訴您這些小知識！
更新時(shí)間：2022-05-10 關(guān)注：1408
夏天天氣比較炎熱，會(huì)很容易出現(xiàn)脫水情況，而對于老年人來說，如出現(xiàn)脫水情況會(huì)造成很多的危害，下面大家跟隨安陽敬老院怡康養(yǎng)老院一起來簡單了解下這些小知識，希望可以對您有所幫助！
首先，老年人在外出的時(shí)候，準(zhǔn)備好水或者愛喝的茶水，覺得口渴的時(shí)候喝上一點(diǎn)，極度缺水可能會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，因此在平常生活當(dāng)中要注意適當(dāng)增加水的攝入。
另外可以多攝入一些深綠葉的蔬菜，像西蘭花及甘藍(lán)等，在這些蔬菜當(dāng)中富含鈣質(zhì)，對于老年人維持骨骼健康也是非常重要的。
同時(shí)，夏天的天氣適合出去遛遛彎，曬曬太陽，但是注意運(yùn)動(dòng)的量一定要控制，不要使自己處于脫水的狀態(tài)，不要選擇在日曬比較強(qiáng)的中午這個(gè)時(shí)間段去日曬，享受溫柔的日照才是更好的。
安陽敬老院怡康養(yǎng)老院在這里還要告訴大家，過多的油脂、糖和鹽對于老年人的身體肯定是不好的，在日常生活當(dāng)中要盡量控制，尤其黃油、巧克力、糕點(diǎn)以及油炸食品要盡量控制。
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