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寒露來了，安陽養(yǎng)老院送您一份老年人養(yǎng)護指南！
更新時間：2022-10-10 關注：1115
秋分過后，便是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣--寒露。與之前的白露節(jié)氣相比，寒露節(jié)氣的溫度更低，露水更多，早晨和晚上都略感寒意。那么今天安陽養(yǎng)老院怡康養(yǎng)老院跟大家簡單老人們應如何去養(yǎng)生。
寒露節(jié)氣后，寒意猛增，自然界中的陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸升。因為它對人體的損害是隱秘的、逐漸的、全身性的，一般剛開始沒有明顯臨床癥狀，所以，老年人患者更應該注意加強自我保健和防范。
早晨氣溫低，不適宜晨練。中老年人可在早飯后9-10點再鍛煉，多曬太陽可促進鈣質合成和吸收。
心臟和血管對情緒反應較為敏感，因此，避免情緒大起大落，減少對心腦血管的損害。多吃豆制品。大豆里面富含多種人體所必需的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品。
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