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安陽養(yǎng)老院：老年人群體應(yīng)該如何解疲勞？
更新時間：2022-04-21 關(guān)注：1460
隨著養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)的發(fā)展和人們養(yǎng)老觀念的轉(zhuǎn)變，去養(yǎng)老護理院養(yǎng)老已成為許多老年人的選擇，而不管是哪種群體，疲勞都是會有的，接下來大家跟隨安陽養(yǎng)老院怡康養(yǎng)老院一起來簡單了解下，老年人群體應(yīng)該如何解疲勞。
首先，當感覺很疲憊的時候，可以自我按摩一些養(yǎng)心的穴位，讓身體得以放松，同時也可以在午休時間冥想十分鐘，挑選一處安靜的地方，讓自己進入冥想狀態(tài)，使全身的肌肉、細胞以及血液循環(huán)等都緩慢下來，整個身心得到極大的放松。
另外，可以經(jīng)常利用腹式呼吸來調(diào)理身體的緊張狀態(tài)，右手放在腹部肚臍，左手放在胸部，吸氣時，限度地向外擴張腹部，胸部保持不動，安陽養(yǎng)老院怡康養(yǎng)老院提醒大家，呼氣時，限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動。
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